天黑了哄哄我

        “嗯，大概十公里左右，而后再开始做其他事情。”

        周行这些天差不多是跑完就开始做早饭，剩下的时候忙些其他的事情，倒没太把锻炼放在心上。

        不过即使如此，他偶尔也会进行一些力量训练。

        因为更喜欢户外运动，所以他这里没有跑步机什么的，但一些小型的锻炼用具还是有的。

        “我现在这个状态，你觉得有什么比较适合我的运动吗？”

        周行看着顾修道：“你现在有些太瘦了，锻炼肌肉除了补充蛋白质和控制饮食、增加锻炼量之外，其实还有一种方法就是先增重，而后把增重出来的部分锻炼成肌肉……”

        顾修对于增重心里边多少有些排斥，而且说实话就他这个食量，虽然说他现在体重呈现出上涨的趋势，也不太可能说是真的长太多。

        周行说完之后也觉得这个方法对于顾修可能不太适合，主动转移话题道：“你现在刚开始可以进行一些轻松的局部锻炼，等到脚彻底痊愈之后，再开始一些大运动量的全身型锻炼。”

        顾修点了点头。

        周行是很支持顾修锻炼锻炼身体的，锻炼身体一方面可以让身体变得强健，远离疾病；另外一方面也可以帮助缓解情绪。

        当身体陷入极度疲惫状态的时候，精神也会跟着放松下来，在这样的情况下，人会睡得很沉，人的精神状态也会得到很大的缓解。

        周行想了想，拿了两个哑铃过来。

        顾修：……

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