网前杀手

        六点半早晨的太阳已经照亮了天空，酒店内的健身房中，范举已经站在跑步机上练起了慢跑，速度不快保持在10公里的时速，码表上设定的预定距离也只有10公里，准备完成一个小时的慢跑训练。

        超人般的体力不是凭空得来的，这需要长时间的积累和高强度的锻炼，10公里的慢跑仅仅只是开胃菜，对于现在的范举，一整个上午的训练也只是小菜一碟，要是不提前消耗掉点体能，他都害怕把拉斯切特给累垮了。

        “早啊！”看到穿着运动服的纳达尔，范举一边跑着，一边还举起手打上了招呼。

        “早……你跑了多久了？”纳达尔还有些没有清醒，刚从家中的环境离开，飞机上的疲劳并没有完全消散。

        “没多久，一起？”

        范举看了一眼跑步机上的数字，刚刚过了20分钟，自己还没舒展开，觉得邀请纳达尔一起也没关系。

        纳达尔是个不服输的小家伙，快速的做了几个拉伸的热身运动后，便上了范举旁边的一台跑步机，而且看似想要追上范举，一开始就把速度设定在了14公里的时速。

        这样的速度几乎等于你在跑步机必须以较快的大步跑才能追上节奏，这简直就是想直接追上范举的“里程”。

        身旁的纳达尔在跑步机上“噔噔噔”的声音引来不少的目光，还别说这小子的体能真是不错，竟然14公里的时速竟然就这么一路跑了下来，这个速度已经相当于一名职业马拉松选手的基础跑速，纳达尔是一名网球选手，而且还只有不到17岁的年纪，这样的速度，已经非常的可观了。

        范举没有和纳达尔再跑步上争一争雌雄的想法，不是不能而是没必要，就算他换成15公里时速跑上一个小时又能怎么样？无非是多了些运动量，打破自己正常的训练节奏而已。

        真正能够积蓄体力的还是10公里左右的时速，这个时候乳酸分泌和积累的速度相对平衡，这样可以进行更漫长有效的心肺运动的训练，并不是说跑得快跑的长就能有更好的体力。

        马拉松选手的跑动训练量一周也不过保持在60公里左右，连“一个半”的全程马拉松都达不到，但是他们却可以保持比普通人更好的体力和耐力，这并非没有原因的。

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